Salute&benessere, l’alimentazione giusta per l’estate

Qual è la dieta giusta ed equilibrata per affrontare al meglio i torridi mesi estivi? Esperti e nutrizionisti concordano nel consigliare di alimentarsi durante la bella stagione con cibi...

Qual è la dieta giusta ed equilibrata per affrontare al meglio i torridi mesi estivi? Esperti e nutrizionisti concordano nel consigliare di alimentarsi durante la bella stagione con cibi freschi e molto digeribili, di evitare i cibi pesanti come i fritti o i cibi pre-confezionati, che contengono eccessive quantità di grassi. Si a latte e formaggi magri, alla carne bianca (pollo, coniglio o tacchino) e ovviamente al pesce.

Non possono infine mancare frutta e verdura, da consumare preferibilmente cruda, poichè mantiene inalterato il suo contenuto di vitamine, antiossidanti e minerali. Gli esperti inoltre consigliano di consumare almeno 1,5 litri di acqua al giorno, preferibilmente naturale e povera di sodio.

 

 

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Pubblicato il 12 giugno 2017
Categorie
Salute

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